以下哪些方法可以用于调整情绪（）。

以下哪些方法可以用于调整情绪（）。
A.画冰山图,整理自己
B.感受情绪,接触自己
C.宣泄情绪,关照自己
D.外化情绪,调整自己。
正确答案：ABCD