从以下几方面入手，可以提升自我平衡情绪的能力。（）

从以下几方面入手，可以提升自我平衡情绪的能力。（）
A.不过分苛求自己
B.学会合理化
C.给自己积极的心理暗示
D.学习通过调节认知来改变情绪
正确答案：ABCD