当最近持续感到情绪波动，注意力无法集中时，我们可以以下哪些方式帮助自己

当最近持续感到情绪波动，注意力无法集中时，我们可以以下哪些方式帮助自己
A.找家人、老师、朋友或信任的人倾诉
B.寻找正规的心理咨询机构寻求专业帮助
C.通过运动、唱歌、看书等方法调整自己
D.自己强忍着，过段时间就好
正确答案：ABC