一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过下列哪些途径缓解或消除？

一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过下列哪些途径缓解或消除？
A.自我调适(正确答案)
B.心理咨询(正确答案)
C.规范治疗
D.请假休息