有关适量运动的说法正确的是？

有关适量运动的说法正确的是？
A.动则有益，贵在坚持(正确答案)
B.学会适合自己的运动方式(正确答案)
C.最大心率=220-年龄(正确答案)
D.每周运动至少3次(正确答案)