举例说明如何做到情绪的“提前预告”？

举例说明如何做到情绪的“提前预告”？
正确答案：察觉情绪、小幅释放、提前预告；在情绪不畅之初，适当表达自己情绪状态，告知对方自己的状态，寻求理解与尊重。