很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差，以下关于睡眠说法中不正确的是：

很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差，以下关于睡眠说法中不正确的是：
A.参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复
B.心理行为治疗对睡眠障碍有一定的疗效
C.高焦虑状态可能会导致人们失眠
D.治疗睡眠障碍的药物可以不经过医生，自行服用
正确答案：D