春季瑜伽联系特征（）

春季瑜伽联系特征（）
正确答案：做好热身，经过一冬天的闭藏，身体需要重新启动，同学们可以跟着基础体式当中的关节活动，通过热身，就是给身体涂润滑油的方法。我们常常体会得到，当一个小小的关节出现问题，可以影响许多块肌肉和韧带的正常功能。瑜伽体式要选择拉伸肝胆经和手臂外侧和使肩、胸、髋打开，腰部两侧、大腿内侧的练习，在练习结束时，建议增加一些清洁法的练习。