适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是（）。

适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是（）。
A.5RM负荷
B.6-10RM负荷
C.1-15RM负荷
D.16-20RM负荷
正确答案：C