有颈部不适的人，哪些自我感觉找到有效锻炼方法，实际上是错误的？

有颈部不适的人，哪些自我感觉找到有效锻炼方法，实际上是错误的？
A.针灸
B.推拿
C.颈椎操
D.快速转动脖子
正确答案：D