适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。
A.30RM负荷
B.10-15RM负荷
C.6-10RM负荷
D.5RM负荷
正确答案：D