想取得较好的体育锻炼效果，下面说法正确的是（）

想取得较好的体育锻炼效果，下面说法正确的是（）
A.每次运动时间不少于20分钟
B.每次心率达到最大心率的60-80%
C.每周运动3次以上
D.正式运动前要做准备活动
E.运动结束后要适当的拉伸
正确答案：ABCDE