小张最近想到自己未来的职业发展，感到十分焦虑，他可以考虑以下哪些人际求助方法来疏解情绪？（）

小张最近想到自己未来的职业发展，感到十分焦虑，他可以考虑以下哪些人际求助方法来疏解情绪？（）
A.主动向亲朋好友倾诉
B.主动向辅导员或老师求助
C.主动关心和帮助其他同学，倾听各自的烦恼，互相支持
D.求助心理咨询师
正确答案：ABCD