下面哪些是改善失眠的刺激控制治疗练习？（）

下面哪些是改善失眠的刺激控制治疗练习？（）
A.把床当成睡觉的场所，不在床上和卧室里做其他事情
B.如果躺在床上20分钟任睡不着，起床离开等有睡意再进来
C.白天不要打盹小睡
D.必须形成固定的每日睡眠-觉醒时间表
正确答案：ABCD