改变拖延习惯可以使用认知·行为技术方法，下列属于使用该方法克服学习拖延的是？（）

改变拖延习惯可以使用认知·行为技术方法，下列属于使用该方法克服学习拖延的是？（）
A.意识到自己的非理性信念是学习拖延的根源
B.以合理、具体、可控的目标为导向执行当前拖延的任务
C.承诺忍受短期的不适以达成长期的目标
D.坚持不懈地执行抗拒拖延的方法
正确答案：ABCD