当人的心情极度痛苦悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适方法（）

当人的心情极度痛苦悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适方法（）
A.心理暗示
B.合理宣泄
C.认知疗法
D.自我反省
正确答案：A