得了腰椎疾病，早期以卧床休息为主，床板要（），适当采用理疗或者按摩来缓解腰背部肌肉紧张。

得了腰椎疾病，早期以卧床休息为主，床板要（），适当采用理疗或者按摩来缓解腰背部肌肉紧张。
正确答案：软硬适中