睡眠的自我管理方式有（）。

睡眠的自我管理方式有（）。
A.养成良好的作息习惯
B.维护平和的愉悦心境
C.营造舒适的睡眠环境，坚持有效的身体调理
D.学会适宜的导眠技术
正确答案：ABCD