智慧树知到《健美操ABC》章节测试答案

智慧树知到《健美操ABC》章节测试答案
绪论单元测试
1、运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
2、网球肘不属于运动损伤。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
3、健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
4、学习健美操只需要勤学苦练。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
5、正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
9、健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
10、健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
第一章单元测试
1、竞技健美操比赛项目有
A.单人操
B.混合双人操
C.三人操
D.六人操
正确答案：单人操；混合双人操；三人操；六人操
2、啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
3、广场舞属于运动项目。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
4、Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
5、啦啦操和健美操是同一种运动项目。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
6、健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
7、有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
A.40%
B.30%
C.20%
D.10%
正确答案：10%
8、1968年Cooper博士出版了专著的名字是
A.Aerobies
B.Aerobacs
C.Aerobics
D.Aerebics
正确答案：Aerobics
第二章单元测试
1、哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
A.目标
B.选择锻炼内容
C.确定运动负荷
D.恢复方式
正确答案：目标；选择锻炼内容；确定运动负荷；恢复方式
2、如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时，可以安排几分钟的热身准备活动。
A.2
B.5
C.10
D.15
正确答案：5
3、一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
A.2
B.5
C.10
D.15
正确答案：5
4、运动负荷的构成？
A.动作幅度
B.负荷强度
C.负荷量
D.运动时间
正确答案：负荷强度；负荷量
5、最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
A.100-120
B.120-140
C.140-160
D.160-180
正确答案：120-140
6、一般情况下，健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
7、每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
8、垫上静力性力量练习目的在于增强力量，减少身体某一部位的脂肪。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第三章单元测试
1、健美操基本动作的特点：
A.最小单元
B.单纯易学
C.固有特色
D.动作漂亮
正确答案：最小单元；单纯易学；固有特色
2、学习健美操基础动作可以避免运动损伤。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
3、健美操基本动作分为
A.基本身体姿态
B.基本力量练习
C.伸展练习
D.基本步伐
正确答案：基本身体姿态；基本力量练习；伸展练习；基本步伐
4、健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
5、哪些肌肉是属于核心肌肉群的
A.腹横肌
B.骨盆底肌群
C.下背肌
D.胸大肌
正确答案：腹横肌；骨盆底肌群；下背肌
6、核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、核心肌群只有在运动时发挥作用。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
8、平板支撑可以有效锻炼胸大肌。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
第四章单元测试
1、柔美妩媚动作可以做健美操造型。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
2、中老年的造型要帅气时尚。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
3、健美操造型只要外在漂亮。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
4、运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
5、精选音乐的歌词可以加强基本的运动技术学习。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、力度是健美操的生命。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
7、力度是健美操的灵魂。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
8、选择队形的方法可以依据平面几何图形选编。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第五章单元测试
1、踏板健美操是“踏板+传统健美操”的简单叠加。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
2、踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
3、踏板操可以在哪里跳？
A.纸箱
B.楼梯
C.台阶
D.踏板
正确答案：楼梯；台阶；踏板
4、2012年，FIG将竞技踏板操正式列为比赛项目，将其更名为“”
A.踏板操
B.踏板健美操
C.有氧踏板
D.有氧舞蹈
正确答案：有氧踏板
5、根据踏板操运动不同的功能和用途，可谓为三大类：健身踏板操、竞技健美操和表演踏板操。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、竞技踏板操具有有哪些特点
A.竞争性
B.观赏性
C.健身性
D.规范性
正确答案：竞争性；观赏性；规范性
7、FIG对竞技踏板操有氧踏板项目的用板要求是：重量不得低于5公斤，高度是15cm.。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、健身踏板操的特点是
A.健身性
B.科学性
C.观赏性
D.广泛性
正确答案：健身性；科学性；广泛性
第六章单元测试
1、有氧舞蹈可以通过表情、服装等方面来展现出不同舞蹈的风格。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
2、有氧舞蹈是健美操的分支，隶属于健美操。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
3、第一次将健美操比赛列入其竞赛项目，并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛是哪一年？
A.2012年
B.2008年
C.2011年
D.2010年
正确答案：2011年
4、有氧舞蹈只注重舞蹈形式，越柔越好。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
5、有氧舞蹈的第二风格只能是街舞。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
6、不同年龄、不同运动水平、不同体质的人们都可以通过有氧舞蹈的练习中找到自己喜爱、适合自己的方式。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、有氧舞蹈具备塑造形体、提高身体的协调性、增强人体的心肺功能外，它还具备提高艺术修养、培养创造力、表现力等功能。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、有氧舞蹈根据动作和音乐的不同分为多种种类，因此练习者可以自由挑选自己喜欢的。
A.正确
B.错误
正确答案：正确