智慧树知到《特色武术太极修炼与身心拓展》章节测试答案
智慧树知到《特色武术太极修炼与身心拓展》章节测试答案
第一章单元测试
1、中国武术的通用礼节是：
A.抱拳礼
B.合十
C.握手
D.鞠躬
正确答案：抱拳礼
2、太极拳入门的基本条件是：
A.悟性
B.切磋
C.真传
D.苦功
正确答案：悟性；切磋；真传；苦功
3、中华太极的主要修习方法有：
A.悟之道
B.行其法
C.研其义
D.明其理
正确答案：悟之道；行其法；研其义；明其理
4、本章介绍的太极拳基本步型主要有：
A.虚步
B.弓步
C.歇步
D.马步
正确答案：虚步；弓步；马步
5、本课程强调的“大学太极”不仅是特指大学生练习太极拳，更是指通过修炼太极拳，将身心放大。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、通过太极拳的修炼，可以转化习练者的身心状态，将身体变得更加灵活，精神变得更加勇猛。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在修炼太极的过程中，套路练习是非常重要的，而对拳经拳法的研修与理解并不重要。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
8、调息可以锻炼呼吸，是太极拳非常重要的练习内容。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、抱拳礼的基本动作是右手握拳，左手五指并拢变掌，并将左掌掩在右手的拳面上。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、师生礼的礼仪规范是：学生先抱拳起手行礼，老师再举手抱拳回礼。当老师手放下时，学生再将两手放下。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第二章单元测试
1、白鹤亮翅的定式的步形是：
A.马步
B.虚步
C.仆步
D.弓步
正确答案：虚步
2、
图中所示的是太极拳哪一个招法动作的定式？
A.野马分鬃
B.白鹤亮翅
C.手挥琵琶
D.云手
正确答案：手挥琵琶
3、野马分鬃下手的劲力是：
A.下垂
B.下采
C.上靠
D.横挒
正确答案：下采
4、云手动作练习过程中，由以身带手变成以手领身的时机是：
A.身体腰胯的能量将要到头时
B.上手运转到一端极远时
C.起手时
D.上手经过眼前时
正确答案：身体腰胯的能量将要到头时
5、三尖相照的“三尖”指的是（）。
A.鼻尖
B.脚尖
C.肩头
D.食指尖
正确答案：鼻尖；脚尖；食指尖
6、云手的关键技术有：
A.以身带手、以手领身
B.身体动转、虚实变换
C.运气在手、手指舒展
D.两手画圆、循环无端
正确答案：以身带手、以手领身；身体动转、虚实变换；运气在手、手指舒展；两手画圆、循环无端
7、白鹤亮翅可培养人的平衡能力。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、云手体现了太极拳的大虚大实和循环无端的动作要领和风格。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、手挥琵琶既能体现身心六合，又能体现静定之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、历史上太极流派和拳法众多，如学习方法不当，不仅空费其力，而且很难掌握其窍要。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第三章单元测试
1、抱球开合式可培养（）等太极功夫。
A.姿态端正
B.步法变化
C.开中寓合
D.合中寓开
正确答案：姿态端正；开中寓合；合中寓开
2、左右动转式的基本要领是：
A.尾骨下沉
B.借势而变
C.左右开合
D.虚领顶劲
正确答案：尾骨下沉；借势而变；虚领顶劲
3、九式太极操螺旋缠绕式包含了哪些步法动作？
A.仆步
B.马步
C.虚步
D.弓步
正确答案：马步；虚步；弓步
4、九式太极操松心减负式的动作和神意要求有：
A.顶天立地，中正安舒
B.身体虚实静定
C.全身松空，气势豪放
D.合于初衷，止于至善
正确答案：顶天立地，中正安舒；身体虚实静定；全身松空，气势豪放；合于初衷，止于至善
5、九式太极操全身调理式的招法由（）几个动作组成。
A.大伸展式
B.背后七颠
C.伸展式
D.捧水浇身
正确答案：大伸展式；伸展式；捧水浇身
6、以下关于九式太极操的动作，说法正确的是：
A.开合自如，舒展大方
B.动中寓静，静中寓动
C.高难奇异，动转自然
D.中正安舒，自然松静
正确答案：开合自如，舒展大方；动中寓静，静中寓动；中正安舒，自然松静
7、手捧莲花步法的进退练习是太极拳活步练习的一种重要形式。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、螺旋缠绕式饱含着步法、身法和神意劲力的变化。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、九式太极操练习要求松静自然，松是指精神放松不紧张，意念放松不执著，肌体放松不僵滞。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、九式太极操抱球开合式体现的是周身浑圆之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第四章单元测试
1、本章着重介绍的招法动作有：
A.野马分鬃，白鹤亮翅，云手和手捧莲花
B.搂膝拗步、野马分鬃、手挥琵琶和螺旋缠绕
C.野马分鬃、白鹤亮翅、云手和螺旋缠绕
D.搂膝拗步、野马分鬃、白鹤亮翅和手挥琵琶
正确答案：搂膝拗步、野马分鬃、白鹤亮翅和手挥琵琶
2、本章介绍太极拳法变化范例的目的不包括：
A.举一反三，活学妙用
B.练拳明理，练拳明道
C.仅为学会一套规定的套路
D.了解太极拳法的变化和应用之道
正确答案：仅为学会一套规定的套路
3、左搂膝拗步的动作具体是：
A.右掌在前
B.右脚在前
C.左脚在前
D.左掌在前
正确答案：右掌在前；左脚在前
4、太极拳是一门独特的中华传统武术功夫，其本质特征是内外兼修，文武合道，具体体现在四两拨千斤，以巧打拙，以弱胜强，整体发力和灵动变化之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
5、搂膝拗步的动作要求是三尖相照，即前手食指、前脚脚尖和鼻尖在一条线上。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
6、“猫洗脸”和太极云手的最大区别是：“猫洗脸”是手臂外开，而云手动作是手臂内合。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
7、大学生学练太极拳法，应在套路招式的基础上，着重掌握太极拳法原理和变化应用规律。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、“猫洗脸”既可以保护上三路，也可以保护下三路，在保护上三路的同时也要关注下三路。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、手挥琵琶在练习时可以根据神意变化变换方向。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、搂膝拗步搂的动作要求环腰、环胸前搂过。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第五章单元测试
1、太极推手搭手动作中，两人应以（）相搭。
A.手掌
B.手臂
C.手指
D.手心
正确答案：手臂
2、按照本章的教学内容，以下哪一种练习顺序的要求是符合武术礼仪的？
A.搭手，立圆单推手，胸前平圆单推手
B.立圆单推手，搭手，太极鱼摆尾
C.两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习
D.搭手，立圆单推手，腹前平圆单推手
正确答案：两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习
3、本章重点学习了：
A.折叠双推手
B.立圆单推手
C.太极鱼摆尾
D.腹前平圆单推手
正确答案：立圆单推手；太极鱼摆尾；腹前平圆单推手
4、太极推手是太极拳的一种重要的练习形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为：
A.揉手
B.打手
C.散手
D.挤手
正确答案：揉手；打手
5、太极推手是太极拳的一种重要的对练形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为打手和揉手。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、初学太极推手一定要在明师的指导下进行。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在太极推手练习过程中，习练者应用心体察对方的劲力变化，迎来送往。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、在没有同伴陪同时，无法进行与太极推手相关的任何练习。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
9、太极推手下盘基本功练习过程中的步型步法均为运用之法，必要时膝盖可以超过脚尖，但仍应注意膝盖方向与脚尖相同。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、腹前平圆练习过程中，两人的手应轻轻搭在对方手腕上。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第六章单元测试
1、以下身体部位属于筋梢的是：
A.毛发
B.牙齿
C.舌头
D.手指
正确答案：手指
2、本章课程介绍的哪一个养生功法动作可帮助我们理解虚实转换，使身体动转自如，反应机敏？
A.蹲起蹦跳
B.抱球开合
C.左右动转
D.如释重负
正确答案：左右动转
3、在中国传统养生气功八段锦中，有一个“双手托天理三焦”的招式，本课程介绍的太极养生功法中的（）与其有着异曲同工之妙。
A.如释重负
B.左右动转
C.扣击排打
D.拉伸扭转
正确答案：拉伸扭转
4、正确地练习太极养生修炼功法的效益有：
A.有效地恢复元气
B.提升太极拳修炼的整体功夫水平
C.帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道
D.缓解压力，强化心神
正确答案：有效地恢复元气；提升太极拳修炼的整体功夫水平；帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道；缓解压力，强化心神
5、本章介绍的太极养生功法拉伸扭转的基本动作为：
A.俯仰开合
B.双手托天
C.乾坤运转
D.腾空而起
正确答案：俯仰开合；双手托天；乾坤运转
6、拳谚有云：筋长一寸，力长十分。就是强调身体柔韧性的重要作用。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在中国传统武术文化中，我们通常说的四梢指的是：筋梢、骨梢、肉梢和血梢。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、摩拳擦掌可以使我们神意回归，经络疏通，很好地调动我们的能量，让我们的最佳状态得以回归。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、根据本课程的介绍，以手臂为例，肘关节属于三节中的根节。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
10、叩击排打的部位为两肋、颈椎、腰腹和膝盖、肩背等。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第七章单元测试
1、以下哪一个字最能概括太极文化智慧中的圆满完美与空性智慧：
A.圆
B.缘
C.原
D.元
正确答案：圆
2、九式太极操的全身调理式要求动作到位，挺拔舒展，身形自如，以下哪一条不是此动作的要求和要点：
A.以柔克刚，后发先至
B.精准到位，目标清晰
C.松而不懈，紧而不僵
D.以意驭形，身手相应
正确答案：以柔克刚，后发先至
3、我们在习练太极拳的过程中，应尽量做到：
A.立身中正
B.劲力流畅
C.动作到位
D.精神舒展
正确答案：立身中正；劲力流畅；动作到位；精神舒展
4、以下哪些属于太极拳的主要拳理？
A.起承转合
B.大道至简
C.虚实相生
D.天人合一
正确答案：起承转合；大道至简；虚实相生；天人合一
5、太极拳理和太极文化是中华优秀传统文化中的重要组成因素，体现在（）等不同层次的智慧和方法。
A.功
B.法
C.道
D.术
正确答案：功；法；道；术
6、太极天人合一的整体观具体体现为其大无外，其小无内的空间维度。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、太极拳理体现着以不变应万变，宏观战略与微观规制，机与势等方面的理论与思辨。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、太极拳可以助益我们创建良好的身心状态。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、修炼好太极的根源，始发于内心的愿望，愿望可产生愿力并行形成锲而不舍的修炼太极之志。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、太极拳表现的是相对之势，松而不懈，紧而不僵。其中的松即是指身体和精神的松懈。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
第八章单元测试
1、关于文化硬实力、软实力的思辩体现了太极文化中哪一种智慧要素：
A.天人合一
B.大道至简
C.虚实理论
D.中正安舒
正确答案：虚实理论
2、以下关太极修炼与中华传统文化体系的关系表述最为准确的是：
A.太极修炼最主要的部分是学习太极拳招法套路。
B.太极文化是中华文化的一部分，太极修炼的最高境界就是在太极拳领域登峰造极，而与中华文化的其余部分无关。
C.中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。
D.太极拳文化是太极文化发展到顶峰的产物，因此习练太极拳就等同于修炼整个中华文化，于是修习琴棋书画等是没有必要的。
正确答案：中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。
3、太极拳向国际传播最深远的意义在于：
A.传播中华的太极拳文化。
B.展现中国人的拳脚水平。
C.作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。
D.展现中国太极拳的拳法套路。
正确答案：作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。
4、太极拳有哪几种防身作用：
A.应变防身
B.心理防护
C.抗暴防身
D.恃强凌弱
正确答案：应变防身；心理防护；抗暴防身
5、以下哪些练习对练好太极拳有重要的助益作用：
A.步型步法练习
B.套路组合练习
C.站桩练习
D.太极推手
正确答案：步型步法练习；套路组合练习；站桩练习；太极推手
6、虚实相生是太极文化体系中一个非常重要的智慧要素，它有哪些层面？
A.虚实结合
B.虚实相生
C.虚实动转
D.虚实分离
正确答案：虚实结合；虚实相生；虚实动转
7、大学生练习太极拳可以：
A.提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序
B.增强人文底蕴，提升人生境界
C.开发内在智慧，有的放矢
D.耽误时间，影响学业
正确答案：提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序；增强人文底蕴，提升人生境界；开发内在智慧，有的放矢
8、通过太极拳练习，不接受体能训练、抗击打训练等训练就可以在擂台上胜人一筹。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
9、防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、练习太极拳的养生保健功效是可以量化的。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
第一章单元测试
1、中国武术的通用礼节是：
A.抱拳礼
B.合十
C.握手
D.鞠躬
正确答案：抱拳礼
2、太极拳入门的基本条件是：
A.悟性
B.切磋
C.真传
D.苦功
正确答案：悟性；切磋；真传；苦功
3、中华太极的主要修习方法有：
A.悟之道
B.行其法
C.研其义
D.明其理
正确答案：悟之道；行其法；研其义；明其理
4、本章介绍的太极拳基本步型主要有：
A.虚步
B.弓步
C.歇步
D.马步
正确答案：虚步；弓步；马步
5、本课程强调的“大学太极”不仅是特指大学生练习太极拳，更是指通过修炼太极拳，将身心放大。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、通过太极拳的修炼，可以转化习练者的身心状态，将身体变得更加灵活，精神变得更加勇猛。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在修炼太极的过程中，套路练习是非常重要的，而对拳经拳法的研修与理解并不重要。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
8、调息可以锻炼呼吸，是太极拳非常重要的练习内容。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、抱拳礼的基本动作是右手握拳，左手五指并拢变掌，并将左掌掩在右手的拳面上。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、师生礼的礼仪规范是：学生先抱拳起手行礼，老师再举手抱拳回礼。当老师手放下时，学生再将两手放下。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第二章单元测试
1、白鹤亮翅的定式的步形是：
A.马步
B.虚步
C.仆步
D.弓步
正确答案：虚步
2、
图中所示的是太极拳哪一个招法动作的定式？
A.野马分鬃
B.白鹤亮翅
C.手挥琵琶
D.云手
正确答案：手挥琵琶
3、野马分鬃下手的劲力是：
A.下垂
B.下采
C.上靠
D.横挒
正确答案：下采
4、云手动作练习过程中，由以身带手变成以手领身的时机是：
A.身体腰胯的能量将要到头时
B.上手运转到一端极远时
C.起手时
D.上手经过眼前时
正确答案：身体腰胯的能量将要到头时
5、三尖相照的“三尖”指的是（）。
A.鼻尖
B.脚尖
C.肩头
D.食指尖
正确答案：鼻尖；脚尖；食指尖
6、云手的关键技术有：
A.以身带手、以手领身
B.身体动转、虚实变换
C.运气在手、手指舒展
D.两手画圆、循环无端
正确答案：以身带手、以手领身；身体动转、虚实变换；运气在手、手指舒展；两手画圆、循环无端
7、白鹤亮翅可培养人的平衡能力。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、云手体现了太极拳的大虚大实和循环无端的动作要领和风格。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、手挥琵琶既能体现身心六合，又能体现静定之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、历史上太极流派和拳法众多，如学习方法不当，不仅空费其力，而且很难掌握其窍要。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第三章单元测试
1、抱球开合式可培养（）等太极功夫。
A.姿态端正
B.步法变化
C.开中寓合
D.合中寓开
正确答案：姿态端正；开中寓合；合中寓开
2、左右动转式的基本要领是：
A.尾骨下沉
B.借势而变
C.左右开合
D.虚领顶劲
正确答案：尾骨下沉；借势而变；虚领顶劲
3、九式太极操螺旋缠绕式包含了哪些步法动作？
A.仆步
B.马步
C.虚步
D.弓步
正确答案：马步；虚步；弓步
4、九式太极操松心减负式的动作和神意要求有：
A.顶天立地，中正安舒
B.身体虚实静定
C.全身松空，气势豪放
D.合于初衷，止于至善
正确答案：顶天立地，中正安舒；身体虚实静定；全身松空，气势豪放；合于初衷，止于至善
5、九式太极操全身调理式的招法由（）几个动作组成。
A.大伸展式
B.背后七颠
C.伸展式
D.捧水浇身
正确答案：大伸展式；伸展式；捧水浇身
6、以下关于九式太极操的动作，说法正确的是：
A.开合自如，舒展大方
B.动中寓静，静中寓动
C.高难奇异，动转自然
D.中正安舒，自然松静
正确答案：开合自如，舒展大方；动中寓静，静中寓动；中正安舒，自然松静
7、手捧莲花步法的进退练习是太极拳活步练习的一种重要形式。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、螺旋缠绕式饱含着步法、身法和神意劲力的变化。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、九式太极操练习要求松静自然，松是指精神放松不紧张，意念放松不执著，肌体放松不僵滞。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、九式太极操抱球开合式体现的是周身浑圆之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第四章单元测试
1、本章着重介绍的招法动作有：
A.野马分鬃，白鹤亮翅，云手和手捧莲花
B.搂膝拗步、野马分鬃、手挥琵琶和螺旋缠绕
C.野马分鬃、白鹤亮翅、云手和螺旋缠绕
D.搂膝拗步、野马分鬃、白鹤亮翅和手挥琵琶
正确答案：搂膝拗步、野马分鬃、白鹤亮翅和手挥琵琶
2、本章介绍太极拳法变化范例的目的不包括：
A.举一反三，活学妙用
B.练拳明理，练拳明道
C.仅为学会一套规定的套路
D.了解太极拳法的变化和应用之道
正确答案：仅为学会一套规定的套路
3、左搂膝拗步的动作具体是：
A.右掌在前
B.右脚在前
C.左脚在前
D.左掌在前
正确答案：右掌在前；左脚在前
4、太极拳是一门独特的中华传统武术功夫，其本质特征是内外兼修，文武合道，具体体现在四两拨千斤，以巧打拙，以弱胜强，整体发力和灵动变化之势。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
5、搂膝拗步的动作要求是三尖相照，即前手食指、前脚脚尖和鼻尖在一条线上。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
6、“猫洗脸”和太极云手的最大区别是：“猫洗脸”是手臂外开，而云手动作是手臂内合。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
7、大学生学练太极拳法，应在套路招式的基础上，着重掌握太极拳法原理和变化应用规律。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、“猫洗脸”既可以保护上三路，也可以保护下三路，在保护上三路的同时也要关注下三路。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、手挥琵琶在练习时可以根据神意变化变换方向。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、搂膝拗步搂的动作要求环腰、环胸前搂过。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第五章单元测试
1、太极推手搭手动作中，两人应以（）相搭。
A.手掌
B.手臂
C.手指
D.手心
正确答案：手臂
2、按照本章的教学内容，以下哪一种练习顺序的要求是符合武术礼仪的？
A.搭手，立圆单推手，胸前平圆单推手
B.立圆单推手，搭手，太极鱼摆尾
C.两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习
D.搭手，立圆单推手，腹前平圆单推手
正确答案：两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习
3、本章重点学习了：
A.折叠双推手
B.立圆单推手
C.太极鱼摆尾
D.腹前平圆单推手
正确答案：立圆单推手；太极鱼摆尾；腹前平圆单推手
4、太极推手是太极拳的一种重要的练习形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为：
A.揉手
B.打手
C.散手
D.挤手
正确答案：揉手；打手
5、太极推手是太极拳的一种重要的对练形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为打手和揉手。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
6、初学太极推手一定要在明师的指导下进行。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在太极推手练习过程中，习练者应用心体察对方的劲力变化，迎来送往。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、在没有同伴陪同时，无法进行与太极推手相关的任何练习。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
9、太极推手下盘基本功练习过程中的步型步法均为运用之法，必要时膝盖可以超过脚尖，但仍应注意膝盖方向与脚尖相同。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、腹前平圆练习过程中，两人的手应轻轻搭在对方手腕上。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第六章单元测试
1、以下身体部位属于筋梢的是：
A.毛发
B.牙齿
C.舌头
D.手指
正确答案：手指
2、本章课程介绍的哪一个养生功法动作可帮助我们理解虚实转换，使身体动转自如，反应机敏？
A.蹲起蹦跳
B.抱球开合
C.左右动转
D.如释重负
正确答案：左右动转
3、在中国传统养生气功八段锦中，有一个“双手托天理三焦”的招式，本课程介绍的太极养生功法中的（）与其有着异曲同工之妙。
A.如释重负
B.左右动转
C.扣击排打
D.拉伸扭转
正确答案：拉伸扭转
4、正确地练习太极养生修炼功法的效益有：
A.有效地恢复元气
B.提升太极拳修炼的整体功夫水平
C.帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道
D.缓解压力，强化心神
正确答案：有效地恢复元气；提升太极拳修炼的整体功夫水平；帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道；缓解压力，强化心神
5、本章介绍的太极养生功法拉伸扭转的基本动作为：
A.俯仰开合
B.双手托天
C.乾坤运转
D.腾空而起
正确答案：俯仰开合；双手托天；乾坤运转
6、拳谚有云：筋长一寸，力长十分。就是强调身体柔韧性的重要作用。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、在中国传统武术文化中，我们通常说的四梢指的是：筋梢、骨梢、肉梢和血梢。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、摩拳擦掌可以使我们神意回归，经络疏通，很好地调动我们的能量，让我们的最佳状态得以回归。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、根据本课程的介绍，以手臂为例，肘关节属于三节中的根节。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
10、叩击排打的部位为两肋、颈椎、腰腹和膝盖、肩背等。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第七章单元测试
1、以下哪一个字最能概括太极文化智慧中的圆满完美与空性智慧：
A.圆
B.缘
C.原
D.元
正确答案：圆
2、九式太极操的全身调理式要求动作到位，挺拔舒展，身形自如，以下哪一条不是此动作的要求和要点：
A.以柔克刚，后发先至
B.精准到位，目标清晰
C.松而不懈，紧而不僵
D.以意驭形，身手相应
正确答案：以柔克刚，后发先至
3、我们在习练太极拳的过程中，应尽量做到：
A.立身中正
B.劲力流畅
C.动作到位
D.精神舒展
正确答案：立身中正；劲力流畅；动作到位；精神舒展
4、以下哪些属于太极拳的主要拳理？
A.起承转合
B.大道至简
C.虚实相生
D.天人合一
正确答案：起承转合；大道至简；虚实相生；天人合一
5、太极拳理和太极文化是中华优秀传统文化中的重要组成因素，体现在（）等不同层次的智慧和方法。
A.功
B.法
C.道
D.术
正确答案：功；法；道；术
6、太极天人合一的整体观具体体现为其大无外，其小无内的空间维度。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
7、太极拳理体现着以不变应万变，宏观战略与微观规制，机与势等方面的理论与思辨。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
8、太极拳可以助益我们创建良好的身心状态。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
9、修炼好太极的根源，始发于内心的愿望，愿望可产生愿力并行形成锲而不舍的修炼太极之志。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、太极拳表现的是相对之势，松而不懈，紧而不僵。其中的松即是指身体和精神的松懈。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
第八章单元测试
1、关于文化硬实力、软实力的思辩体现了太极文化中哪一种智慧要素：
A.天人合一
B.大道至简
C.虚实理论
D.中正安舒
正确答案：虚实理论
2、以下关太极修炼与中华传统文化体系的关系表述最为准确的是：
A.太极修炼最主要的部分是学习太极拳招法套路。
B.太极文化是中华文化的一部分，太极修炼的最高境界就是在太极拳领域登峰造极，而与中华文化的其余部分无关。
C.中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。
D.太极拳文化是太极文化发展到顶峰的产物，因此习练太极拳就等同于修炼整个中华文化，于是修习琴棋书画等是没有必要的。
正确答案：中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。
3、太极拳向国际传播最深远的意义在于：
A.传播中华的太极拳文化。
B.展现中国人的拳脚水平。
C.作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。
D.展现中国太极拳的拳法套路。
正确答案：作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。
4、太极拳有哪几种防身作用：
A.应变防身
B.心理防护
C.抗暴防身
D.恃强凌弱
正确答案：应变防身；心理防护；抗暴防身
5、以下哪些练习对练好太极拳有重要的助益作用：
A.步型步法练习
B.套路组合练习
C.站桩练习
D.太极推手
正确答案：步型步法练习；套路组合练习；站桩练习；太极推手
6、虚实相生是太极文化体系中一个非常重要的智慧要素，它有哪些层面？
A.虚实结合
B.虚实相生
C.虚实动转
D.虚实分离
正确答案：虚实结合；虚实相生；虚实动转
7、大学生练习太极拳可以：
A.提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序
B.增强人文底蕴，提升人生境界
C.开发内在智慧，有的放矢
D.耽误时间，影响学业
正确答案：提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序；增强人文底蕴，提升人生境界；开发内在智慧，有的放矢
8、通过太极拳练习，不接受体能训练、抗击打训练等训练就可以在擂台上胜人一筹。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
9、防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
10、练习太极拳的养生保健功效是可以量化的。
A.正确
B.错误
正确答案：错误