智慧树知到《做自己的心理压力调节师（嘉兴学院）》2024章节测试答案

智慧树知到《做自己的心理压力调节师（嘉兴学院）》2024章节测试答案
第一章单元测试
1、压力过大时容易出现的情绪是（）
A、痛苦
B、烦躁
C、焦虑
D、抑郁
正确答案：焦虑
2、压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
3、压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
4、以下属于积极的防御机制的是（）
A、否认
B、升华
C、隔离
D、压抑
正确答案：升华
5、面对丧失，人要经历的心理历程是（）
A、接受
B、否认
C、愤怒
D、商讨
E、抑郁
正确答案：接受；否认；愤怒；商讨；抑郁[page_break]
第二章单元测试
1、性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A
2、我们通常容易改变（）的性格来适应自己？
A、关系疏远的人
B、关系亲近的人
C、陌生人
D、比自己年纪小的人
正确答案：关系亲近的人
3、每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
4、形容性格最常用的形容词是（）
A、活跃
B、内向
C、外向
D、安静
正确答案：内向；外向
5、只要客观条件满足，错觉就一定发生。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第三章单元测试
1、在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（）
A、认知综合性
B、巴纳姆效应
C、心理暗示作用
D、催眠作用
正确答案：巴纳姆效应
2、了解自己的途径有（）
A、他人反馈
B、自我反思
C、趣味测试
D、心理评估
正确答案：他人反馈；自我反思；心理评估
3、每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A
4、自我成功过程中，最重要的步骤是（）
A、信任
B、行动
C、目标
D、放松
E、学习
正确答案：行动
5、成长意味着改变，这句话是否正确？（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第四章单元测试
1、呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
2、呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（）
A、1：2
B、1：3
C、1：4
D、1：1
正确答案：1：2
3、系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（）
A、70
B、50
C、30
D、100
正确答案：100
4、以下不是系统脱敏的基本步骤的是（）
A、实施脱敏
B、学习放松
C、构建等级
D、想象练习
正确答案：想象练习
5、肌肉放松的原理是条件反射。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B[page_break]
第五章单元测试
1、正念的正式练习方法包括（）
A、觉察想法
B、stop技术
C、正念呼吸
D、身体扫描
正确答案：觉察想法；正念呼吸；身体扫描
2、正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（）
A、情绪
B、想法
C、身体
D、动作
正确答案：情绪；想法；身体
3、正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（）
A、态度
B、专注力
C、觉察力
D、智慧
正确答案：态度；专注力；觉察力；智慧
4、正念是积极正向的思维。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
5、吃东西的时候也可以练习正念。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第六章单元测试
1、依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（）。
A、回忆过往需注重细节
B、按照人物和时间线索来回忆
C、在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈
D、主题回忆一定要适度
正确答案：在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈
2、对于内观疗法的理解，其中错误的是（）。
A、是一种心理治疗方法
B、是一种可以让人体验幸福的修行法。
C、“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。
D、只能设置特定的程序，进行“集中内省”
正确答案：只能设置特定的程序，进行“集中内省”
3、吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次オ成功。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
4、内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
5、标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第七章单元测试
1、盲人摸象指的认知的（）
A、相对性
B、联想性
C、整合性
D、多维性
正确答案：多维性
2、塞翁失马焉知非福，指的是认知的（）
A、联想性
B、多维性
C、相对性
D、整合性
正确答案：相对性
3、在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（）
A、事件
B、行为
C、认知
D、人物
正确答案：认知
4、我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（）
A、正确
B、错误
正确答案：A
5、通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第八章单元测试
1、面对死亡，人们最常见的心理反应是（）
A、烦躁
B、焦虑
C、抑郁
D、恐惧
正确答案：恐惧
2、能够激发觉醒体验的事件有（）
A、地震
B、火灾
C、新年
D、重大疾病
正确答案：地震；火灾；重大疾病
3、缺乏意义感会引发压力。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A
4、死亡的本质是丧失。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A
5、死亡只能引发人的恐惧，没有任何意义。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B[page_break]
第九章单元测试
1、以下哪些因素是导致男女之间差异的原因（）
A、基因
B、养育方式
C、智力水平
D、外貌
正确答案：基因；养育方式
2、有效沟通是指沟通的一方说服了另一方（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
3、亲密关系的双方没有彼此独立空间，是哪一种相处模式？（）
A、相互依存
B、共生模式
C、互相独立
D、寄生模式
正确答案：共生模式
4、爱情是美好的情感，不会导致彼此受伤。（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
5、一个人择偶的标准会受到原生家庭的影响。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A[page_break]
第十章单元测试
1、森田疗法的分期是（）
A、绝对卧床期
B、轻作业期
C、重作业期
D、社会实践期
正确答案：绝对卧床期；轻作业期；重作业期；社会实践期
2、进入社会实践期就是森田疗法的结束，可以回到自己家了（）
A、正确
B、错误
正确答案：B
3、死的恐惧过于强烈，产生的心理效应名字为（）
A、自我暗示效应
B、巴纳姆效应
C、罗森塔尔效应
D、瓦伦达效应
正确答案：瓦伦达效应
4、森田疗法的核心是（）
A、交互作用
B、为所当为
C、疑病体验
D、顺应自然
正确答案：为所当为；顺应自然
5、顺应自然包括顺应情绪的自然。（）
A、正确
B、错误
正确答案：A