跑步训练中的营养补给原则包括哪些？

跑步训练中的营养补给原则包括哪些？
A、跑步中每隔30分钟补充一次水分和电解质
B、忽视营养补给，因为跑步消耗的能量不多
C、根据运动强度和持续时间合理安排营养补给
D、跑步后立即摄入大量高热量食物以补充能量
E、跑步前避免进食过多难以消化的食物
正确答案：跑步中每隔30分钟补充一次水分和电解质|根据运动强度和持续时间合理安排营养补给|跑步前避免进食过多难以消化的食物