跑步时如何避免受伤？

跑步时如何避免受伤？
A、逐步增加跑步量和强度
B、穿着合适的跑鞋
C、忽视身体信号，坚持跑步
D、在柔软的地面上跑步
E、跑步前进行充分的热身和拉伸
正确答案：逐步增加跑步量和强度|穿着合适的跑鞋|在柔软的地面上跑步|跑步前进行充分的热身和拉伸