跑步时，哪项措施对于提高心肺功能最为有效？

跑步时，哪项措施对于提高心肺功能最为有效？
A、忽视呼吸节奏
B、减少跑步的频率
C、保持适度的跑步强度和时间
D、增加跑步时的步幅
正确答案：保持适度的跑步强度和时间