跑步初学者应该如何安排训练计划？

跑步初学者应该如何安排训练计划？
A、随意安排训练时间和强度
B、跟随专业教练的指导制定计划
C、只进行短距离慢跑不安排休息日
D、完全按照他人的成功计划进行训练
正确答案：跟随专业教练的指导制定计划