跑步训练中的营养补给策略包括哪些？

跑步训练中的营养补给策略包括哪些？
A、忽视营养补给，因为跑步消耗的能量不多
B、跑步前避免进食过多难以消化的食物
C、跑步中每隔30分钟补充一次水分和电解质
D、根据运动强度和持续时间合理安排营养补给
E、跑步后立即摄入大量高热量食物以补充能量
正确答案：跑步前避免进食过多难以消化的食物|跑步中每隔30分钟补充一次水分和电解质|根据运动强度和持续时间合理安排营养补给