如何改善老年人的睡眠质量？

如何改善老年人的睡眠质量？
A、建立规律的生活作息，保持充足的睡眠时间
B、创造一个舒适的睡眠环境，如调节好室温、噪音等
C、避免过度饮酒、吸烟等刺激性物质
D、适当进行身体锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动
E、饮食要清淡易消化，避免过饱或饥饿入睡
正确答案：建立规律的生活作息，保持充足的睡眠时间|创造一个舒适的睡眠环境，如调节好室温、噪音等|避免过度饮酒、吸烟等刺激性物质|适当进行身体锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动|饮食要清淡易消化，避免过饱或饥饿入睡