哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多食用

哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多食用
A、大米、精粉面条
B、土豆（马铃薯）、芋头
C、黄豆、莲子、绿豆
D、馒头、咸饼干、咸面包
E、燕麦片、燕麦、美国大杏仁
正确答案：黄豆、莲子、绿豆|燕麦片、燕麦、美国大杏仁