对于运动处方来说，下列哪些是有效提高运动遵循度的策略？

对于运动处方来说，下列哪些是有效提高运动遵循度的策略？
A、运动后进行充分的休息
B、设定具体且可实现的目标
C、增加训练强度的速度
D、定期变化训练计划
正确答案：运动后进行充分的休息|设定具体且可实现的目标|定期变化训练计划