下列关于体重控制的运动处方，哪项说法是正确的？

下列关于体重控制的运动处方，哪项说法是正确的？
A、力量训练无助于减脂
B、有氧运动是唯一有效的方式
C、运动频率不是一个重要因素
D、高强度间歇训练（HIIT）可以有效增加能量消耗
正确答案：高强度间歇训练（HIIT）可以有效增加能量消耗