坚持适量运动，可以有效预防和缓解焦虑抑郁。适量是指（）

坚持适量运动，可以有效预防和缓解焦虑抑郁。适量是指（）
A.每周三到五天，每天锻炼10分钟以上
B.每天锻炼30分钟以上
C.每周三到五天，每天锻炼30分钟以上(正确答案)
D.每周三到五天，每天锻炼20分钟以上