“提沉”正确的动作路径是什么？

“提沉”正确的动作路径是什么？
正确答案：答:“提”是从尾椎骨经腰椎、胸椎、颈椎至抬头前视，放神一节一节向上“提”，“沉”从相反的方向一节一节落下，眼收神。