哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多用（）

哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多用（）
A.大米、精粉面条
B.土豆（马铃薯）、芋头
C.黄豆、莲子、绿豆
D.馒头、咸饼干、咸面包
E.燕麦片、养麦、美国大杏仁
正确答案：CE