例举部分专项速度素质的练习方法？

例举部分专项速度素质的练习方法？
正确答案：①各种姿势的原地起跑l0—30米。如前滚翻和后滚翻层起跑；坐地和坐地转身起跑；俯卧、仰卧、侧卧起跑等。②活动情况下起跑10—20米。如侧身、倒退跑中；顶球、传球后等。②30—60米的全速跑。④在快跑中看教练员手势到急停、转身、跳跃、翻滚动作和改变方向跑。⑤全速运球、变速运球、快速运球射门、两人追抢球等。