试述如何提高人体有氧供能能力。

试述如何提高人体有氧供能能力。
正确答案：
有氧供能能力的提高，与下列因素密切相关：
（1）呼吸系统的摄氧能力，提高肺通气量，肺泡通气量，增加氧气摄入，进行呼吸形式的训练。
（2）增加血液中血红蛋白结合氧气的能力，提高血红蛋白含量，从而增加氧含量，提高血氧饱和度，加强血液载氧能力。
（3）循环系统的氧运输能力；提高心输出量，从而提高最大摄氧量，因为心脏的泵血机能是影响最大摄氧量发展的限制因素。
（4）肌组织利用氧的能力，此与肌纤维类型有关，慢肌纤维有氧代谢能力强；提高氧化酶的含量及利用。
（5）增加能源物质的合成。