论述力量训练的原则和常用方法。

论述力量训练的原则和常用方法。
正确答案：（1）力量训练的原则包括：超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则、合理练习顺序原则和系统训练原则。
（2）力量训练的常用方法包括：等张练习（动力性力量练习）、等长练习（静力性力量练习）、等动练习、离心练习和超等长练习。
要详细论述不同训练方法的特点和发挥的作用。