结合遗忘的规律和原因，论述减少遗忘的方法或策略。

结合遗忘的规律和原因，论述减少遗忘的方法或策略。
正确答案：根据艾宾浩斯的研究，遗忘的规律有两个：（1）遗忘速度由快到慢（2）遗忘随时间的增加而增加。遗忘的原因有三个：
（1）抑制或者干扰，如前抑制和后抑制。（2）压抑，如动机或情绪（3）脑损伤，如脑外伤、中毒或营养不良。
减少遗忘的方法有五个：（1）及时复习（2）正确分配复习时间（3）反复阅读与试图回忆相结合（4）注意排除前后材料的互相影响（5）
利用外部记忆手段，如做笔记、卡片等。