如何进行情绪的自我调节与控制？

如何进行情绪的自我调节与控制？
正确答案：
进行情绪的自我调节与控制可采用：
（1）觉知自己的情绪状态；（2）转移自己的注意；（3）合理宣泄负面情绪；（4）主动运用语言控制自己的情绪。