结合自己的特点，谈谈如何调节和控制自己的情绪。

结合自己的特点，谈谈如何调节和控制自己的情绪。
正确答案：分析自己的情绪特点和生活中表现出来的情绪状态，结合自己调节情绪的经历和经验，阐述调节和控制情绪的方法。
（1）培养积极乐观的人生态度；（2）培养广泛的兴趣、爱好；（3）设法丰富自己的情绪体验；（4）学会自我欣赏与自我接纳；（5）建立良好的人际关系、宽以待人；（6）正确面对和处理负面情绪。