身体活动推荐水平和内容：以自愿、循序渐进、（）和避免意外伤害为原则。

身体活动推荐水平和内容：以自愿、循序渐进、（）和避免意外伤害为原则。
A、身体适应
B、有兴趣
C、量力而行
D、有效果
正确答案：C