简述预防骨质疏松症的饮食健康管理措施答：

简述预防骨质疏松症的饮食健康管理措施答：
答：
答：（1）合理充足的钙摄入
（2）合理合理充足的维生素D
（3）钠盐摄入要少
（4）蛋白质摄入要适中
（5）不要酗酒
（6）不要大量饮用咖啡
（7）少喝碳酸饮料
（8）多吃蔬菜水果
（9）多吃富含黄酮类的食物
（10）合理平衡全面的饮食。