简要写出我国居民膳食指南的主要内容：

简要写出我国居民膳食指南的主要内容：
答：（1）食物多样，谷类为主
（2）多吃蔬菜、水果和薯类
（3）常吃奶类、豆类及其制品
（4）常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
（5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
（6）吃清淡少盐的膳食
（7）如饮酒应适量
（8）吃清洁卫生、不变质的食物。