肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效（）

肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效（）
A、等速运动练习
B、等长练习
C、抗阻练习
D、等张练习
E、牵伸或伸展练习
正确答案：B