课程中介绍了哪些压力管理方法和途径？

课程中介绍了哪些压力管理方法和途径？
正确答案：学会自我观察，成为问题的解决者|主动地向他人求助，构建一个支持系统|培养兴趣和爱好，让自己动起来|帮助别人，快乐自己，提升自信|学会转移注意和平衡生活