人们为什么需要休息？对身体健康有什么好处？

人们为什么需要休息？对身体健康有什么好处？
参考答案：人们需要休息是因为睡眠可以恢复身体和大脑的机能。充足的睡眠可以提高免疫力，增强记忆力和注意力，缓解压力和疲劳，促进身体的生长和修复，有助于心血管健康，控制体重和血糖水平等。缺乏睡眠会导致身体机能下降，影响身心健康。