为什么深夜看手机屏幕容易影响睡眠质量？

为什么深夜看手机屏幕容易影响睡眠质量？
参考答案：深夜看手机屏幕容易影响睡眠质量，主要是因为手机屏幕发出的蓝光。蓝光是一种短波长的光，对人的生物钟有抑制作用，会让人感到清醒，难以入睡。此外，手机屏幕的亮度和对比度也会刺激眼睛，使大脑保持兴奋状态，从而影响睡眠。因此，建议在睡前减少使用手机的时间，或者使用护眼模式来减少蓝光的发出，以提高睡眠质量。