放松技术中的着陆技术包括哪些步骤（）

放松技术中的着陆技术包括哪些步骤（）
A.感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触
B.环顾四周，快速地命名看到的东西
C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历
D.哼唱童年时喜欢的歌
正确答案:ABCD