以下哪些方法有助于个体调节愤怒情绪（）。

以下哪些方法有助于个体调节愤怒情绪（）。
A.尝试换位思考
B.以不攻击对方的方式将不满表达出来
C.从一数到十
D.倾听
正确答案：ABCD