适量运动的建议有哪些？

适量运动的建议有哪些？
A.有氧运动、肌肉关节活动和日常生活工作中的身体活动应合理安排(正确答案)
B.活动强度和形式的选择应因人而异(正确答案)
C.增加活动量应循序渐进(正确答案)
D.运动中发生持续的不适症状，应停止活动，必要时及时就医(正确答案)