下列培养健康的羞耻/内疚的方法，恰当的方法是（）。

下列培养健康的羞耻/内疚的方法，恰当的方法是（）。
A.承认自已犯的错误并说出来
B.接受教训，面对、承受内疚的痛苦，改变并带来成长
C.承担责任和自律
D.对本来感到羞耻的行为进行严厉惩罚
正确答案：承认自已犯的错误并说出来；接受教训，面对、承受内疚的痛苦，改变并带来成长；承担责任和自律